Emociones y digestión: Cómo el estrés y la felicidad afectan la salud digestiva

El vínculo entre las emociones y la digestión ha sido bien documentado: ¿de qué otra manera puedes explicar esa sensación repentina que surge cuando tenés miedo y sentís náuseas instantáneamente? Constantemente usamos expresiones como "Tengo mariposas en el estómago" porque el tracto gastrointestinal es sensible a las emociones. Los sentimientos como la ira, la ansiedad, la tristeza y la alegría pueden desencadenar síntomas en el intestino.

CÓMO AFECTA LA FELICIDAD A TU DIGESTIÓN

Muchos expertos se han referido al sistema digestivo como un 'segundo cerebro' debido a su sensibilidad a las emociones y un factor importante en su estado emocional son los niveles de serotonina en su cuerpo.
La compleja interacción que existe entre el tracto digestivo y el cerebro se debe principalmente al sistema nervioso entérico. Esencialmente, esto se refiere a los miles de nervios alineados a lo largo de los intestinos que alertan a los músculos para que se contraigan para mover los alimentos a lo largo del tracto digestivo.

Similar al que está en la cabeza, el 'cerebro' del intestino se basa en neurotransmisores como la serotonina, conocida popularmente como la sustancia química del bienestar, para mantener su equilibrio.

Un déficit de serotonina puede provocar depresión, por lo que los niveles deben mantenerse para mantener un sistema digestivo saludable.

CÓMO EL ESTRÉS Y EL ENOJO AFECTAN TU DIGESTIÓN

La conexión íntima entre el sistema digestivo y el cerebro nunca es más evidente que cuando se puede sentir dolor intestinal en momentos de estrés.

Parece que subestimamos hasta qué punto la psicología tiene un efecto en nuestros cuerpos, cuando biológicamente es la combinación de elementos físicos y psicología lo que causa dolor y otros síntomas intestinales.

Los estudios han demostrado que la exposición al estrés puede conducir al desarrollo de gases y enfermedades gastrointestinales como la úlcera péptica, el síndrome del intestino irritable y las alergias alimentarias.

El estrés puede parecer un problema puramente psicológico, pero puede manifestarse de muchas formas fisiológicas. Asegurarte de que puedas relajarte y descansar, es vital para mantener una digestión saludable.

CÓMO AFECTA LA FELICIDAD A TU DIGESTIÓN

¿Podría el estrés ser un factor que contribuya a la acidez o problemas digestivos? Hay algunos síntomas comunes de estrés que deberías discutir con tu médico:

SÍNTOMAS FÍSICOS

  • Pérdida o aumento de peso
  • Dolores de cabeza
  • Problemas de sueño
  • Inquietud
  • Cambio en el patrón de sueño 

SÍNTOMAS DE COMPORTAMIENTO

  • Cambios en el consumo de alimentos o alcohol
  • Mayor deseo de estar solo
  • Pensar y hablar con frecuencia sobre situaciones estresantes
  • Tomar las malos hábitos como fumar o practicar dichos hábitos más de lo habitual
  • Dificultad para concentrarse

SÍNTOMAS EMOCIONALES

  • Llanto
  • Depresión
  • Irritabilidad
  • Comportamiento nervioso
  • Pérdida temporal de la memoria 

Estos síntomas no son una lista exhaustiva y las personas que sufren de estrés pueden presentar una amplia gama de ellos, por lo que es importante consultar con un médico sobre las preocupaciones que puedas tener sobre su digestión o salud mental.

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